Koje su prednosti Triphale?

Iako možda nikada niste čuli za Triphalu, koristi se kao lijek više od 1000 godina.

Ovaj biljni pripravak sastoji se od tri ljekovite biljke porijeklom iz Indije.

To je osnovni dio tradicionalne ajurvedske medicine, jedan od najstarijih svjetskih medicinskih sustava koji je nastao u Indiji prije više od 3000 godina.

Zbog svojih brojnih navodnih zdravstvenih prednosti, Triphala je postala sve popularnija diljem svijeta.

Što je Triphala?

Triphala se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini koristi od davnina kao višenamjenski tretman za simptome u rasponu od želučanih bolesti do zubnih šupljina. Također se vjeruje da promiče dugovječnost i cjelokupno zdravlje.

Smatra se poliherbalnim lijekom, što znači da se sastoji od nekoliko različitih ljekovitih biljaka.

Polibiljne formulacije se popularno koriste u ajurvedskoj medicini, tradicionalnom sustavu koji naglašava prevenciju bolesti i promicanje zdravlja.

Vjeruje se da kombiniranje sinergističkih biljaka rezultira dodatnom terapijskom učinkovitošću i snažnijim tretmanom od bilo koje komponente koja se uzima sama.

Triphala je mješavina sušenog voća sljedeće tri biljke porijeklom iz Indije.

Amla (Emblica officinalis)

Poznatiji kao indijski ogrozd, amla igra važnu ulogu u ajurvedskoj medicini.

To je jedno od najstarijih jestivih plodova poznatih Indiji.

Indijski ogrozd je jestivo voće malog do srednjeg stabla koje raste diljem Indije.

Bobice su kiselkastog, oštrog okusa i vlaknaste teksture.

Iz tog razloga, bobice se često kisele, natapaju u šećerni sirup ili kuhaju u jelima kako bi se povećala okusnost.

Indijski ogrozd i njegov ekstrakt koriste se u ajurvedskoj medicini za liječenje simptoma poput zatvora, a također se koriste u prevenciji raka.

Indijski ogrozd je vrlo hranjiv i bogat vitaminom C, aminokiselinama i mineralima ( 5 ).

Oni također sadrže moćne biljne spojeve poput fenola, tanina, filembelične kiseline, rutina, kurkuminoida i emblikola.

Nekoliko studija u epruvetama sugerira da indijski ogrozd ima moćna svojstva protiv raka.

Na primjer, u studijama u epruvetama pokazalo se da ekstrakt indijskog ogrozda inhibira rast stanica raka vrata maternice i jajnika.

Međutim, nema dokaza da indijski ogrozd sprječava rak kod ljudi.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica je veliko drvo koje obično raste u jugoistočnoj Aziji.

U ajurvedskoj medicini poznat je kao “Bibhitaki”, gdje se plod drveta koristi za liječenje uobičajenih bolesti poput bakterijskih i virusnih infekcija.

Bibhitaki sadrži tanine, elaginsku kiselinu, galnu kiselinu, lignane i flavone, zajedno s mnogim drugim moćnim biljnim spojevima za koje se smatra da su odgovorni za njegova ljekovita svojstva ( 9 ).

Ovaj moćni biljni lijek ima različite namjene i može pomoći u liječenju širokog spektra medicinskih problema.

Bibhitaki je posebno istražen zbog svojih protuupalnih svojstava.

U jednoj studiji, 500 mg Terminalia bellirica značajno je smanjilo razinu mokraćne kiseline kod pacijenata s gihtom, upalnim stanjem koje karakterizira nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu.

Bibhitaki se također često koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje dijabetesa i poremećaja regulacije šećera u krvi.

To je zato što Bibhitaki ima visok sadržaj galne kiseline i elaginske kiseline, dvije fitokemikalije koje imaju povoljan učinak na razinu šećera u krvi, osjetljivost na inzulin i tjelesnu težinu.

Ove biljne kemikalije pomažu u poticanju lučenja inzulina iz gušterače i pokazalo se da smanjuju visok šećer u krvi i poboljšavaju otpornost na inzulin u studijama na životinjama.

Haritaki (Terminalia chebula)

Terminalia chebula je ljekovito drvo koje raste diljem Bliskog istoka, Indije, Kine i Tajlanda.

Ova biljka je u Ayurvedi poznata kao “Haritaki”, gdje se mali, zeleni plod stabla Terminalia chebula koristi kao lijek. To je jedna od glavnih komponenti Triphale.

Haritaki se visoko cijeni u Ayurvedi i često ga nazivaju “kraljem lijekova”.

Od davnina se koristio kao lijek za niz stanja, uključujući bolesti srca, astmu, čireve i želučane bolesti.

Haritaki sadrži fitokemikalije kao što su terpeni, polifenoli, antocijanini i flavonoidi, od kojih svi imaju snažne zdravstvene prednosti.

Istraživanja su pokazala da haritaki ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva.

Dodatno, Haritaki se popularno koristi u ajurvedskoj medicini za liječenje probavnih problema kao što je zatvor.

Studije na životinjama pokazale su da liječenje Haritakijem povećava vrijeme prolaska kroz crijeva, što može pomoći u ublažavanju zatvora.

SAŽETAK

Triphala je moćan biljni lijek koji se sastoji od Haritakija, Bibhitakija i amle. Koristi se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini za prevenciju bolesti i liječenje brojnih simptoma, uključujući zatvor i upalu.

Moguće zdravstvene dobrobiti Triphale

Triphala se promovira kao lijek za niz uobičajenih bolesti i način prevencije kroničnih bolesti.

Protuupalna svojstva

Triphala sadrži niz antioksidansa koji obavljaju zaštitne funkcije u tijelu.

Sadrži vitamin C, flavonoide, polifenole, tanine i saponine, zajedno s drugim moćnim biljnim spojevima.

Ovi spojevi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima, molekulama koje mogu oštetiti stanice i doprinijeti kroničnim bolestima.

Pokazalo se da prehrana bogata antioksidansima smanjuje rizik od srčanih bolesti, određenih karcinoma, dijabetesa i preranog starenja.

Štoviše, u studijama na životinjama pokazalo se da Triphala smanjuje upalu i oštećenja uzrokovana artritisom.

Studije su pokazale da suplementacija antioksidansima može imati i neke prednosti, uključujući zaštitu od srčanih bolesti, poboljšanje atletskih performansi i smanjenje upale.

Može zaštititi od određenih karcinoma

Pokazalo se da Triphala štiti od određenih karcinoma u brojnim studijama u epruvetama i životinjama.

Na primjer, pokazalo se da inhibira rast limfoma, kao i raka želuca i gušterače.

Ovaj biljni lijek također je izazvao smrt stanica raka debelog crijeva i prostate u studijama u epruvetama.

Istraživači su sugerirali da bi visoke razine moćnih antioksidansa Triphale poput galne kiseline i polifenola mogle biti odgovorne za njezina svojstva u borbi protiv raka.

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su istraživanja na ljudima o njegovim potencijalnim svojstvima u borbi protiv raka kako bi se procijenila sigurnost i učinkovitost.

Može zaštititi od zubnih bolesti i karijesa

Triphala može koristiti zdravlju zuba na nekoliko načina.

Triphala ima antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu spriječiti stvaranje plaka, čest uzrok karijesa i gingivitisa (upale desni).

Jedno istraživanje na 143 djece pokazalo je da ispiranje usta s ekstraktom Triphala smanjuje nakupljanje plaka, upalu desni i rast bakterija u ustima.

Druga studija pokazala je da je liječenje tekućinom za ispiranje usta na bazi Triphale dovelo do značajnog smanjenja plaka i upale desni u hospitaliziranih pacijenata s parodontalnom bolešću.

Može pomoći u gubitku težine

Neka istraživanja su pokazala da Triphala može pomoći kod gubitka masnog tkiva , posebno u području trbuha.

Drugo istraživanje na 62 pretile odrasle osobe pokazalo je da su oni koji su uzimali dnevnu dozu Triphala praha od 10 grama doživjeli veće smanjenje težine, opsega struka i obujma kukova od onih koji su primali placebo.

Može se koristiti kao prirodni laksativ

Triphala se od davnina koristila kao prirodni lijek za probavne probleme poput zatvora .

Alternativa je laksativima bez recepta, a njegova je učinkovitost dokazana u nekoliko studija.

U jednoj studiji, pacijenti liječeni laksativom koji je sadržavao ljusku isabgola, ekstrakt sene i Triphalu doživjeli su značajna poboljšanja simptoma zatvora, uključujući smanjeno napinjanje i potpuniju evakuaciju.

U drugoj studiji u bolesnika s gastrointestinalnim poremećajima, Triphala je smanjila zatvor, bolove u trbuhu i nadutost te poboljšala učestalost i dosljednost pražnjenja crijeva.

Također se pokazalo da smanjuje crijevnu upalu i popravlja crijevna oštećenja u studijama na životinjama.

SAŽETAKTriphala sadrži snažne protuupalne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti od određenih karcinoma i drugih kroničnih bolesti. Istraživanja su pokazala da može pomoći u liječenju zatvora, rješavanju problema sa zubima i promicanju mršavljenja.

Potencijalne nuspojave

Iako se Triphala općenito smatra sigurnom i ima potencijalne zdravstvene prednosti, kod nekih ljudi može uzrokovati nuspojave.

Na primjer, zbog svog prirodnog laksativnog učinka, može uzrokovati proljev i nelagodu u trbuhu, osobito u visokim dozama.

Kako koristiti Triphalu

Triphala se može kupiti u trgovinama zdrave hrane i online.

Dostupan je u mnogim oblicima, uključujući kapsule, prah ili tekućinu.

Predlaže se uzimanje Triphale između obroka na prazan želudac radi maksimalne apsorpcije.

Obično se preporučene doze kreću od 500 mg do jednog grama dnevno, iako se veće količine mogu koristiti za liječenje simptoma poput zatvora.

Verzije u prahu mogu se pomiješati s toplom vodom i medom i uzimati prije jela.

Ovaj prah se također može pomiješati s gheejem , vrstom pročišćenog maslaca i dodati toploj vodi za umirujuće piće. Osim toga, može se pomiješati s medom kako bi se dobila jestiva pasta.

Velike doze mogu uzrokovati probavne simptome poput proljeva, stoga je najbolje započeti s manjom dozom i postupno napredovati do preporučenog unosa.

Iako se Triphala smatra sigurnom za većinu ljudi, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja kako biste osigurali sigurnost i pravilnu upotrebu.

SAŽETAK

Triphala je dostupna u mnogim oblicima, ali se najčešće uzima u obliku kapsula. Veće doze mogu uzrokovati probavne smetnje, pa je dobra ideja početi s malim količinama.

Zaključak

Triphala je drevni ayurvedski tretman koji je postao popularan biljni lijek za mnoge bolesti.

Studije pokazuju da može pomoći u prevenciji upale, a studije u epruvetama pokazale su mogući zaštitni učinak protiv određenih karcinoma.

Također se koristi kao prirodni alternativni tretman za zatvor i zubne probleme poput viška plaka i upale desni. Može čak pomoći i kod mršavljenja.

Uz toliko navodnih zdravstvenih prednosti, Triphala bi mogla biti vrijedan prirodni lijek za dodavanje vaše rutine.