Ayurveda
Okretna stolica (Parivrtta Utkatasana)
Joga poza koja umiruje Pittu
Započnite u planinskoj pozi sa stopalima razmaknutim od kukova, nožnim prstima lagano okrenutim prema unutra. Na udisaju savijte koljena i sjednite u zamišljenu stolicu, podižući ruke naprijed i iznad glave. Pri izdisaju spojite dlanove u srcu i izdužite kralježnicu. Prilikom sljedećeg izdaha, okrenite se od donjeg dijela trbuha udesno dok stavljate lijevi lakat preko desnog bedra pritiskajući bedro u lijevu ruku, a lijevu ruku u desno bedro. Udahnite nekoliko puta prije udisaja kako biste se podigli natrag do sredine, a zatim se zakrenite u lijevu stranu.
Pitta fokus:
Kontrahirajte i otpustite trbušne mišiće dok udišete u okret. Zamislite kako vam zaokret istiskuje iznutra svu suvišnu toplinu ili toksine.
Prednosti:
Otklanja zastoj, povećava fleksibilnost kralježnice, poboljšava probavu, jača bedra i trbuh.
Trenutno se čita:
Ayurveda
Kutki: Gorki tonik za zdravlje jetre, kontrolu težine i detoksikaciju
Ayurveda
Olakšajte svoje čišćenje: 7 bitnih koraka za ayurvedsko predčišćenje
Ayurveda
Snažna ljekovita svojstva klinčića
Ayurveda
Ayurvedski kućni lijekovi 101: sok od cilantra za detoksikaciju, kelaciju i upalu
Ayurveda
Domaće zlatno bademovo mlijeko
Ayurveda
Biljni lijekovi za kožne bolesti
Ayurveda
Recept za detoksikacijski tonik
Ayurveda
Zaštitite svoju dobrobit ove jeseni