Što je Shilajit?

Smola bogata mineralima pretvorena u prah koja se koristi u Ayurvedi

Shilajit je crno-smeđa smola koja dolazi iz slojeva stijena u nekoliko planinskih lanaca diljem svijeta, uključujući Himalaje, Tibetan i Altaj.

Smatra se da shilajit nastaje, djelomično, kada se određene biljke raspadaju. Sadrži važan spoj poznat kao fulvična kiselina i bogat je mineralima.

Shilajit je jedan od mnogih biljnih i mineralnih formulacija (Rasaoushadhies) koji se koriste u Ayurvedi , sustavu iscjeljivanja koji je nastao prije tisuća godina u Indiji. Shilajit se koristi u tradicionalnoj biljnoj medicini za liječenje širokog spektra stanja, u rasponu od prijeloma kostiju do impotencije.

Shilajit je dostupan kao dodatak prehrani. Čitajte dalje kako biste saznali o mogućim zdravstvenim prednostima, nuspojavama, doziranju i pripremi i još mnogo toga.

Također poznat kao

Shilajit je poznat pod drugim imenima, uključujući:

• Mumija
• Moomiyo
• Mummiyo

Za što se koristi Shilajit?

Istraživanja o potencijalnim zdravstvenim prednostima shilajita su ograničena. Objavljeno je vrlo malo dobro osmišljenih, placebom kontroliranih, recenziranih studija na ljudima ili životinjama.

Međutim, nekoliko preliminarnih studija sugerira da shilajit može imati potencijal da ponudi određene zdravstvene prednosti.

Sindrom kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora (CFS) je stanje koje karakterizira ekstremni umor koji se ne može objasniti osnovnim zdravstvenim stanjem. Osim toga, pokazalo se da tretman smanjuje anksioznost i štiti od oksidativnog stresa . 

Alzheimerova bolest

Shilajit obećava u liječenju Alzheimerove bolesti , progresivne vrste demencije koja uzrokuje probleme s pamćenjem, razmišljanjem i ponašanjem.

Prema izvješću iz 2012. objavljenom u International Journal of Alzheimer’s Disease , fulvična kiselina koja se nalazi u shilajitu može pomoći u blokiranju nakupljanja taua, vrste proteina koji tvori uvrnute nakupine mrtvih i umirućih živčanih stanica poznatih kao neurofibrilarni zapleti. Tau se smatra ključnim markerom Alzheimerove bolesti i sličnih bolesti. 

Međutim, autori studije primjećuju da je potrebno mnogo više istraživanja kako bi se utvrdilo je li shilajit učinkovit u liječenju Alzheimerove bolesti.

Broj spermija

Studija iz 2010. objavljena u časopisu Andrologia istraživala je učinke ovog dodatka prehrani na 35 neplodnih muškaraca. Nakon uzimanja 100 miligrama (mg) prerađenog shilajita u obliku kapsula svaki dan tijekom 90 dana, 28 sudionika studije pokazalo je značajno povećanje ukupnog broja spermija, količine zdravih spermija i pokretljivosti spermija, mjerenje koliko se dobro spermatozoidi kreću . 

Visok kolesterol

Mala studija objavljena 2003. godine otkrila je poboljšanje razine kolesterola kada je proučavano 30 osoba, u dobi od 16 do 30 godina.

Sudionici su nasumično raspoređeni u dvije skupine. Jedna grupa od 20 sudionika uzimala je 2 grama shilajita dnevno tijekom 45 dana, a druga grupa od 10 sudionika uzimala je šećerne tablete.

Istraživači su otkrili značajno smanjenje razine kolesterola i triglicerida u skupini koja je uzimala shilajit u usporedbi s placebo skupinom. Visoki kolesterol i visoki trigliceridi povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti .

Grupa shilajita također je imala poboljšan antioksidativni status, mjeru koliko dobro tijelo štiti stanice od oštećenja. Međutim, autori studije testirali su – ali nisu vidjeli – promjene krvnog tlaka, brzine pulsa ili tjelesne težine. 

Kronični umor

Kronični umor Studija iz 2012. objavljena u Journal of Ethnopharmacology pokazala je da shilajit pomaže u smanjenju simptoma sindroma kroničnog umora kod ispitanika, navodi verywellhealth. Istraživači su primijetili da bi shilajit mogao pomoći poboljšati funkcije stanica u tijelu, što znači da može smanjiti umor na izvoru problema i prirodno povećati razinu energije.

Starenje

Jedna studija je primijetila da fulvo kiselina, jedan od ključnih spojeva u shilajitu, djeluje kao antioksidans i protuupalni spoj. Kao takav, može pomoći u smanjenju slobodnih radikala i oštećenja stanica u tijelu, što su dva ključna čimbenika starenja. Svakodnevna suplementacija shilajitom može doprinijeti ukupnoj vitalnosti i sporijem procesu starenja kod nekih ljudi. (Izvor MedicalNewsToday)

5. Visinska bolest

Veća nadmorska visina može izazvati niz simptoma, uključujući: plućni edem, nesanica, letargija, ili osjećaj umora ili usporenosti, tjelesna bol, demencija, hipoksija (nedovoljnu količina kisika u udahnutom zraku).

Visinska bolest može biti izazvana niskim atmosferskim tlakom, niskim temperaturama ili velikom brzinom vjetra. Istraživači misle da vam shilajit može pomoći u prevladavanju problema na velikoj nadmorskoj visini. Shilajit sadrži fulvičnu kiselinu i više od 84 minerala, tako da nudi brojne zdravstvene prednosti. Može djelovati kao antioksidans za poboljšanje imuniteta i pamćenja vašeg tijela, protuupalno, pojačivač energije i diuretik za uklanjanje viška tekućine iz vašeg tijela. Zbog ovih prednosti, smatra se da shilajit pomaže u suzbijanju mnogih simptoma povezanih s većom nadmorskom visinom, navodi Healthline.

Anemija

Anemija se razvija kada krv nema dovoljno zdravih stanica ili hemoglobina. Mnogo je uzroka anemije, uključujući nedostatak željeza. Anemija zbog nedostatka željeza može uzrokovati brojne simptome u tijelu, uključujući: nepravilan rad srca, umor i slabost, hladne ruke i noge, glavobolja. Shilajit sadrži visoke razine huminske kiseline i željeza, što može biti od pomoći u liječenju anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Međutim, važno je istražiti ovu opciju s liječnikom prije uzimanja suplemenata, navodi MedicalNewsToday.

Umor mišića

Dodatak shilajit mogao bi biti koristan u poboljšanju performansi vježbanja poboljšavanjem metaboličkih karakteristika povezanih s umorom i povećanjem mišićne mase i snage. U kliničkoj studiji, suplementacija Shilajitom imala je povoljan učinak na zadržavanje mišićne snage nakon napornog zadatka, ističe PharmEasy.

Ostale namjene

Osim ovih ograničenih studija, postoje anegdotski izvještaji koji tvrde i druge zdravstvene prednosti shilajita. Dodatak se reklamira kao prirodni lijek za sljedeća stanja:

• Kronične boli
• Dijabetes
• Probavni poremećaji
• Ekcem
• Osteoartritis
• Ulcerozni kolitis

Kaže se da Shilajit jača kosti i štiti od osteoporoze . Neki zagovornici također tvrde da shilajit može djelovati kao adaptogen , skupina tvari za koje se vjeruje da povećavaju otpornost tijela na stres, jačaju libido i povećavaju energiju.

Ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza koji podržavaju upotrebu shilajita u mnoge od ovih zdravstvenih svrha.

Kako koristiti shilajit? – Doziranje i priprema

Ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza za određivanje standardne ili odgovarajuće doze shilajita. Neki prodavači dodataka preporučaju do 150 mg jednom ili dva puta dnevno. Studije koje su istraživale shilajit koristile su različite količine, iako su ispitanici općenito pod liječničkim nadzorom.

Prava doza za vas može ovisiti o vašoj dobi, vašem trenutnom zdravstvenom stanju i željenoj koristi.

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili personalizirane savjete u vezi s upotrebom shilajita ili bilo kojeg dodatka prehrani.

Sažetak

Shilajit je smola bogata mineralima koja se dugo koristila u ayurvedskom liječenju. Danas nekoliko preliminarnih studija tvrdi da može pomoći u liječenju sindroma kroničnog umora, Alzheimerove bolesti, broja spermija i visokog kolesterola.

Anegdotski izvještaji također promiču shilajit kao prirodni lijek za razna zdravstvena stanja, u rasponu od anemije preko dijabetesa do osteoartritisa. Ipak, malo je dokaza za ove namjene.

Iako su istraživanja ograničena, moguće nuspojave uključuju povećanu razinu željeza u krvi, promijenjene razine hormona i povećanu proizvodnju mokraćne kiseline. Kao i većina dodataka prehrani, shilajit nije reguliran od strane FDA, stoga je važno obavijestiti svog liječnika ako razmišljate o korištenju shilajita u bilo koju zdravstvenu svrhu.

ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

• Koje su nuspojave shilajita?Uzimanje shilajita u bilo kojem obliku ima potencijalne nuspojave:
  • Može pogoršati određena stanja uključujući hemokromatozu (previše željeza u krvi) i giht (vrsta artritisa)
  • Može utjecati na razinu hormona u tijelu
  • Može biti kontaminiran metalima ili gljivicama ako je sirov ili neobrađen, što dovodi do bolesti

Ima li koristi od upotrebe shilajita?

Shilajit se koristi kao prirodni lijek za anemiju, kroničnu bol, dijabetes, probavne smetnje, ekcem, osteoartritis, visoki kolesterol, sindrom kroničnog umora, Alzheimerovu bolest i ulcerozni kolitis. Također se tvrdi da jača kosti protiv osteoporoze i štiti od stresa. 

Shilajit – nuspojave

Iako je ova biljka prirodna i sigurna, sirovi ili neprerađeni shilajit može biti kontaminiran teškim metalima ili gljivicama od kojih se možete razboljeti zato ga kupujte od pouzdanih izvora. Nemojte uzimati shilajit ako imate anemiju srpastih stanica, hemokromatozu (previše željeza u krvi) ili talasemiju. Moguće je biti alergičan na ovaj dodatak. Prestanite uzimati shilajit ako dobijete osip, ubrzan rad srca ili vrtoglavicu.

Shilajit može promijeniti razinu hormona u tijelu, uključujući značajno povećanje razine ukupnog testosterona, slobodnog testosterona i dehidroepiandrosterona (DHEA-S).

Shilajit – trudnice

Trudnice ili dojilje i djeca ne smiju uzimati shilajit u bilo kojem obliku.

Shilajit – gdje kupiti

Naj kvalitetniji Shilajit možete kupiti u Biorama web shopu po povoljnoj cijeni sa brzom dostavom do vašeg praga.

Shilajit – iskustva

„Bez greške sam uzimao shilajit svaki dan nakon toga i gotovo uvijek osjećam navalu energije i uzbuđenja koje sam prvi put imao nakon četvrtog dana. Iako se sigurno nisam smatrao “pametnijim” od uzimanja shilajita, primijetio sam definitivno povećanje kognitivnih sposobnosti – posebno u smislu koncentracije. Osjećao sam se umjerenije i smirenije, što mi je dalo više nego dovoljno razloga da želim nastaviti uzimati suplement i nakon što je probni mjesec završio.“, navodi osoba s portala Men’s Health.

Česta iskustva sa shilajitom povezana su s viškom energije, jasnoće, povećana izdržljivost, mirniji živčani sustav.

Shilajit – prednosti za kosu i kožu

Shilajit može izliječiti gubitak kose kada ljudi izgube kosu zbog nedostatka vitamina ili hormonskih problema. U ovakvim slučajevima Shilajit može zadovoljiti tjelesne insuficijencije povezane s gubitkom kose.

Shilajit je bogat fulvo kiselinom koja je snažan antioksidans. Također je poznat po svojoj kvaliteti sprječavanja upala, unutarnjih i vanjskih. Iako je Shilajit koristan za mnoga problematična područja, u nastavku smo naveli glavne prednosti Shilajita za kožu.

1. Detoksikacija

Shilajit sadrži minerale i elemente u tragovima kao što su mangan, molibden, željezo, cink i bakar, srebro itd., zajedno s huminskom i fulvinskom kiselinom. Sadrži sve vitalne elemente odgovorne za stvaranje zaštitnih enzima kao što su superoksid dismutaza, glutation i katalaza koji aktivno sudjeluju u uklanjanju toksina iz tijela i smanjenju oksidativnog stresa. Ovi enzimi pomažu regulirati metalotionein u tijelu koji tijelo proizvodi za uklanjanje teških metala. Dodatno, fulvična kiselina je poznata biološka tvar za detoksikaciju. Kombinacija komponenti Shilajita dovoljno je moćna da zaustavi rast štetnih bakterija u vašem tijelu ili na njemu.

2. Oporavak stanica

Shilajit također sadrži više od 10 aminokiselina osim prethodno navedenih minerala, elemenata u tragovima i baznih molekula. Dakle, sadrži sve bitne komponente za rast, regeneraciju stanica, oporavak stanica i jači imunološki sustav. Magnezij u Shilajitu posebno usporava starenje kože, dok bakar potiče proizvodnju kolagena i elastina što dovodi do bolje elastičnosti kože. Selen i cink pomažu u zaštiti kože od UV zračenja. Sve navedeno pridonosi bržem oporavku stanica što dovodi do bržeg zacjeljivanja kože i smanjene vidljivosti oštećenja na epidermi.

3. Starenje

Gubitak elastičnog tkiva, oštećenje stanica, bore, itd. su znakovi starenja. Iako izvor ovih problema nije jasan, oni su povezani s povećanom štetom uzrokovanom slobodnim radikalima, smanjenim kapacitetom mitohondrija i odsutnošću gore navedenih antioksidansa i zaštitnih enzima. Kao poznato protuupalno i antioksidativno sredstvo zbog svog sastava, Shilajit je sposoban smanjiti štetu uzrokovanu starenjem, učinkovito usporavajući proces starenja i promicanjem vitalnosti kože.