Što je Guggulu?

 Guggulu je smola koja se dobiva iz raznih biljaka porijeklom iz Indije, Bangladeša i Pakistana.

Neke od glavnih vrsta uključuju Commiphora wightii , Commiphora gileadensis , Commiphora mukul , Boswellia serrata i Boswellia sacra . Sve vrste su dio obitelji Burseraceae , također poznate kao obitelj tamjana.

Guggulu sok, koji se također naziva Guggulu, gum Guggulu, Guggulua ili gugulipid, cijedi se iz biljaka na sličan način kao što se javorov sirup ekstrahira iz stabala javora.

Guggulu se stoljećima koristi u ajurvedskoj medicini, holističkom medicinskom sustavu biljnog porijekla, za liječenje raznih zdravstvenih stanja, kao što su pretilost, artritis i upala.

Guggulu sadrži mješavinu biljnih spojeva, uključujući steroide, eterična ulja, lignane, flavonoide, ugljikohidrate i aminokiseline – a svi oni mogu biti odgovorni za različite učinke na zdravlje.

Navodno ima protuupalna i antioksidativna svojstva, korištena je u drevnoj medicini za zaštitu od raznih bolesti.

Prednosti i upotreba 

Guggulu je hvaljen zbog svojih protuupalnih svojstava.

Preliminarna istraživanja sugeriraju da može pomoći u liječenju određenih protuupalnih stanja, kao što su akne, ekcem, psorijaza i artritis.

Također se koristi za promicanje mršavljenja, liječenje hipotireoze i kontrolu razine kolesterola i šećera u krvi.

Međutim, kliničke studije koje podupiru sve ove prednosti i uporabe općenito su ograničene. Evo što istraživanja govore o tim tvrdnjama.

Akne

Guggulu je proučavan zbog njegovog potencijala za liječenje akni .

Pokazalo se djelotvornim u komplementarnom i alternativnom liječenju nodulocističnih akni, teškog oblika akni koje zahvaća lice, prsa i leđa.

Jedna datirana studija na 21 osobi otkrila je da je oralno uzimanje 25 mg Guggulusterona jednako učinkovito kao tetraciklin, antibiotik koji se obično koristi za liječenje akni.

Osim toga, ljudi s izrazito masnom kožom znatno su bolje reagirali na Guggulusteron nego na tretman tetraciklinom.

Druga starija studija pokazala je da je uzimanje Guggulu oralno tijekom 6 tjedana pomoglo u liječenju akni bez ikakvih većih štetnih učinaka.

Premda se rezultati ovih studija čine obećavajućima, potrebno je provesti novija istraživanja prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci.

Ekcem, psorijaza i iritacija kože

Ekcem i psorijaza su nezarazna stanja kože koja su uglavnom uzrokovana upalom kože.

Većina istraživanja o sposobnosti Guggulua u liječenju ovih i drugih iritacija kože istraživala je učinke Guggulua ekstrahiranog iz biljke Boswellia serrata .

Pokazalo se da kreme na bazi Guggulu poboljšavaju svrbež, crvenilo ili promjenu boje kože i upalu kod osoba s psorijazom i ekcemom.

Nedavna studija također je otkrila da krema na bazi Guggulu-a liječi kožne reakcije koje su se pojavile kao nuspojava radioterapije za rak dojke.

Utvrđeno je da krema na bazi Guggulu poboljšava simptome kože, kao što su crvenilo, upala, osjetljivost i bol, kao i smanjuje potrebu za lokalnim steroidnim kremama za liječenje.

Ipak, istraživanja su ograničena i potrebno je više studija kako bi se potvrdile Gugguluove navodne prednosti za zdravlje kože.

Hipotireoza

Poremećaji štitnjače relativno su česti, osobito među ženama.

Hipotireoza je stanje u kojem vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače da bi vaše tijelo normalno funkcioniralo.

Studije na životinjama, od kojih su neke datirane, sugeriraju da Guggulu ekstrakti poboljšavaju hipotireozu povećanjem unosa joda i poboljšanjem aktivnosti enzima koje proizvodi štitnjača.

Jedna studija na ljudima istraživala je liječenje hipotireoze korištenjem tableta Triphladya Gugguluu i dekocije Punarnavadi Kashayam .

Rezultati su pokazali da je ovaj tretman značajno poboljšao znakove i simptome povezane s hipotireozom , kao što su slabost, umor i bolovi u mišićima.

Ipak, istraživanja na ljudima su ograničena. U konačnici, potrebno je više istraživanja prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci u vezi s ovom temom.

Gubitak težine

Za Guggulu se često tvrdi da pomaže u liječenju pretilosti promicanjem gubitka masti i suzbijanjem apetita. Međutim, postoji vrlo malo dokaza visoke kvalitete koji podržavaju njegovu upotrebu u tu svrhu.

Jedna studija u epruveti sugerira da Guggulu može potaknuti gubitak težine poticanjem razgradnje masti, čime se smanjuje volumen masnog tkiva.

Jedna starija studija na ljudima na 58 ljudi s pretilosti primijetila je da je Guggulu potaknuo 5 funti (2,25 kg) dodatnog gubitka težine, u prosjeku, u usporedbi s neliječenom skupinom.

Dodatne studije su pokazale da biljni dodaci koji sadrže ekstrakt Guggulu mogu pomoći u liječenju pretilosti promicanjem mršavljenja i smanjenjem debljine kožnog nabora i opsega tijela.

Iako se rezultati ovih studija čine obećavajućim, oni ne ispituju učinke Guggulua posebno na gubitak težine.

U konačnici, daljnja istraživanja su opravdana kako bi se potvrdila veza između Guggulu-a i gubitka težine.

Hiperlipidemija

Guggulu je popularan prirodni lijek za hiperlipidemiju , što je medicinski izraz za abnormalno visoke razine kolesterola i triglicerida.

Neka istraživanja na životinjama pokazuju da Guggulu može pomoći u smanjenju razine triglicerida, ukupnog kolesterola i LDL (lošeg) kolesterola.

Međutim, učinci Guggulu-a na razine kolesterola i triglicerida kod ljudi ostaju nejasni.

Dok su neke studije otkrile da Guggulu ima učinak na snižavanje kolesterola, druga istraživanja sugeriraju da nema značajnih prednosti.

Zapravo, Guggulu može čak povisiti razinu LDL (lošeg) kolesterola kod odraslih osoba s hiperkolesterolemijom, iako je istraživanje koje to podupire zastarjelo.

Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se razumio učinak Guggulu-a na razinu kolesterola u ljudi.

Osteoartritis

Rana istraživanja sugeriraju da Guggulu može ublažiti simptome povezane s osteoartritisom .

Jedna starija studija na 30 ljudi s osteoartritisom koljena koji su liječeni Gugguluom pokazala je poboljšanje bolova u koljenu i oteklina koljena, kao i povećanu fleksiju koljena.

Osim toga, oni koji su liječeni Guggulu povećali su svoju udaljenost hoda.

Još jedna starija studija na ljudima potvrdila je slične nalaze. Iako su dodatne studije opravdane, čini se da Guggulu pomaže u liječenju osteoartritisa kod ljudi bez ikakvih značajnih nuspojava.

Dijabetes

Na internetu možete naići na tvrdnje o Gugguluovoj navodnoj sposobnosti da snižava šećer u krvi i upravlja dijabetesom.

Međutim, nedostaju noviji dokazi, a većina istraživanja o Gugguluu i njegovom učinku na razinu šećera u krvi provedena je na životinjama.

Osim toga, jedna nedavna dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija pokazala je da Guggulu statistički ne djeluje na snižavanje razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo kakav učinak, ako ga ima, Guggulu ima na kontrolu šećera u krvi kod ljudi.

Doziranje i način uzimanja

Guggulu dodaci dostupni su u širokom rasponu oblika, uključujući kapsule, ekstrakte, pudere i losione, koji se mogu naći na internetu ili u nekim trgovinama zdrave hrane i dodataka prehrani.

Preporuke za doziranje drastično se razlikuju među markama i proizvodima. Obično se doze oralnih dodataka kreću od 6,25 do 132 mg dnevno.

Smjernice o doziranju obično se temelje na količini aktivnog Guggulusterona, biljnog steroida, koji je prisutan u ekstraktu ili dodatku Guggulu.

Guggulu se također može prodavati u kombinaciji s drugim prirodnim biljem ili ekstraktima.

Zbog nedostatka istraživanja, nema dostupnih preporuka o najpovoljnijoj dozi za Guggulu.

U pravilu slijedite upute za doziranje na poleđini pakiranja suplementa i uzimajte Guggulu samo ako vam ga je preporučio liječnik.

Interakcije 

Guggulu može povećati brzinu kojom vaša jetra metabolizira neke lijekove.

Uzimanje Guggulua zajedno s lijekovima koji se metaboliziraju jetrenim enzimima može smanjiti učinkovitost ovih lijekova.

Zbog Gugguluovog učinka na estrogenske receptore, on također može komunicirati s hormonskim lijekovima, kao što su kontracepcijske pilule ili hormonski lijekovi koji se koriste za sprječavanje raka osjetljivog na estrogen, kao što je rak dojke.

Starije studije su primijetile da Guggulu smanjuje apsorpciju određenih lijekova za krvni tlak, kao što su propranolol i diltiazem. Stoga, uzimanje Guggulua u kombinaciji s ovim lijekovima može smanjiti učinkovitost lijekova.

Guggulu može imati dodatne interakcije s lijekovima ili biljem koje još nisu proučavane.

Kao i kod svakog dodatka, ako trenutno uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati Guggulu.

Skladištenje i rukovanje 

Guggulu dodatke, losione, ekstrakte i pudere treba čuvati u originalnim spremnicima na sobnoj temperaturi na hladnom i suhom mjestu.

Izbjegavajte izlaganje proizvoda svjetlu, toplini i vlazi.

Trudnoća i dojenje 

Dokumentirano je da Guggulu može djelovati kao stimulans maternice, potencijalno uzrokujući kontrakcije maternice i prijevremeni porod.

To je navelo istraživače da preporučuju trudnicama i dojiljama da izbjegavaju Guggulu.

Upotreba u određenim populacijama 

Općenito, Guggulu je siguran za većinu populacija koje nisu trudne ili doje .

Neki stariji dokazi sugeriraju da Guggulu može smanjiti sposobnost zgrušavanja krvi. Stoga osobe s poremećajima krvarenja, kao i osobe koje su podvrgnute operaciji ili uzimaju lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi, trebaju izbjegavati njegovu upotrebu.

Zbog Gugguluovog mogućeg učinka na receptore estrogena i progesterona, osobe s rakom osjetljivim na hormone, kao što su rak dojke, jajnika i maternice, možda će morati izbjegavati i njegovu upotrebu.

Osim toga, osobe s bolestima jetre trebaju biti oprezne kada koriste Guggulu, jer su visoke doze povezane s oštećenjem jetre.

Postoji ograničeno istraživanje u vezi s upotrebom Guggulu-a kod djece i adolescenata. Stoga bi se suplementacija u ovoj populaciji trebala izbjegavati osim ako je ne uputi zdravstveni djelatnik.

Alternative 

Neki alternativni ayurvedski dodaci mogu pružiti dobrobiti slične onima od Guggulu-a, uključujući Triphala i brahmi.

Triphala je polibiljni lijek koji se sastoji od amle, bibhitaki i haritaki – tri sušena voća biljaka porijeklom iz Indije.

Studije na životinjama pokazuju da Triphala također može imati protuupalna svojstva i smanjiti upalu uzrokovanu artritisom.

U međuvremenu, brahmi je još jedna ajurvedska biljka porijeklom iz istočne Indije.

Također može imati snažna protuupalna svojstva slična onima Guggulu-a.