Ayurveda Vata-umirujuća joga: koljena na prsima

Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.

Joga poza koja umiruje Vatu

Legnite na leđa i duboko udahnite dok privlačite koljena prema srcu. Omotajte ruke ili ruke oko nogu i snažno se zagrlite. Za manji pritisak na kukove, širom otvorite koljena dok ih grlite uz prsa.

Vata fokus:

Zadržavanje i fokusiranje vaše energije.

Prednosti:

Poboljšava probavu, ublažava pritisak u donjem dijelu probavnog trakta i napetost u križima.

Prihvatiti