Joga | Bio Rama

Ako je moguće, okrenite se suncu. Dođite na ruke i koljena i spojite gležnjeve i...

Zimska sezona često je vrijeme povećane Kapha doshe, što uzrokuje simptome poput hladnoće, zagušenja, depresije,...

S jesenskom sezonom koja je na snazi, savršeno je vrijeme za pozu na tlu u...

Proljeće je u punoj snazi, sunce sija, a hladnoća se otopila. Kako ulazimo u novu...

Kao ženi bitno je da se brinemo o sebi za vrijeme menstruacije. Zapravo, obavljanje pogrešnih...

Čišćenje je vrijeme unutarnjeg iscjeljivanja, što jogu čini savršenom nadopunom svakom razdoblju detoksikacije. Glavna svrha...

Kako ulazimo u ljeto, želio sam uključiti pozu koja će ukloniti bilo kakvu zaostalu Kapha...

U čast ovogodišnjeg Hanuman Jayantija (aka Hanumanov rođendan) na ovaj dan punog mjeseca 22. travnja,...

Zima je vrijeme obnove, opuštanja i hibernacije i stoga bi naše dnevne aktivnosti trebale odražavati...

Dok prihvaćamo ovu Novu godinu i odvojimo vrijeme da pronađemo načine da poboljšamo sebe, tijelo...

“Nije pretjerano reći da će osoba, ako redovito prakticira Sarvangasanu, osjetiti novu poletnost i snagu,...

Dok se hladnoća nastavlja svladavati u mjesecu listopadu, nastavimo se fokusirati na stvaranje unutarnje topline...

Za ovaj mjesec rujan, s padanjem u zraku, fokus joge ovog mjeseca je zloglasni stav...

Joga poza koja umiruje Kapha Sjednite ispruženih nogu ispred sebe. Postavite podupirač, jastuk ili više...

Joga poza koja umiruje Kapha Ležeći na trbuhu, stavite ruke ispod ramena. Na udah zarolajte...

Joga poza koja umiruje Kapha Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite...

Joga poza koja umiruje Pittu Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite...

Joga poza koja umiruje Pittu Započnite u planinskoj pozi sa stopalima razmaknutim od kukova, nožnim...

Joga poza koja umiruje Pittu Počnite na rukama i koljenima. Spojite velike prste i razdvojite...

Joga poza koja umiruje Pittu Iz položaja djeteta, udahnite da biste se vratili na ruke...

Joga poza koja umiruje Vatu Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite...

Joga poza koja umiruje Vatu Ležeći u fetalnom položaju, primaknite stražnjicu što bliže zidu. Okrenite...