Ako su oči prozori duše, onda je jezik ulaz u crijeva. 

Na prvoj liniji probavnog procesa, ovo je prvo mjesto gdje bilje, hrana, pića i lijekovi ulaze u vaše tijelo.  

Ayurveda priznaje da je jezik nešto poput “govornika istine” onoga što se događa duboko u probavnom sustavu tijela. Jezik može odražavati razinu toksičnosti u crijevima, pokazati potencijalnu osjetljivost na hranu ili slabu probavu. Ukazuje na slabu apsorpciju hranjivih tvari, te otkriva zdravlje drugih organa u tijelu.

Na primjer, ako je debela prevlaka prisutna prema stražnjem dijelu jezika, dolazi do nakupljanja Kapha + potencijalno toksičnog ostatka – Ama, kako se to naziva u Ayurvedi. To je posljedica nepravilne prehrane, loše probave ili odraz neravnoteže u gastrointestinalnom sustavu. Grebeni oko rubova predstavljaju slabu apsorpciju hranjivih tvari, dok suhoća ili pucanje predstavljaju višak Vate ili gubitak tekućine u tijelu. 

Ok, znači tvoj jezik izgleda nekako funky. Što radiš? 

U Charaka Samhita (ranom ajurvedskom tekstu) kaže se da struganje s jezika “uklanja neugodan miris, neukus i Amu”. 

Napomena: struganje, a ne četkanje jer četkanje samo pomiče bakterije, a ne uklanja ih. 

Ova drevna praksa pomaže stimulirati unutarnje organe putem energetskih veza s ostatkom tijela. Poboljšava probavu povećavajući osjećaj okusa. Pomaže uravnotežiti teške, otupljujuće kvalitete Kapha doshe i čisti tijelo od ame. 

Iz ajurvedske perspektive, čišćenje ili struganje jezika treba biti dio svakodnevne rutine. 

Jezik treba lagano strugati od stražnje prema naprijed 7 do 14 puta. U tom procesu nema potrebe biti agresivni jer nam nije namjera na bilo koji način ozlijediti jezik. 

Naš jezik sadrži mnoštvo informacija, a učenje kako protumačiti njegov izgled može biti od velike pomoći u razumijevanju naših tijela na dubljoj razini. To je sjajan način da izgradite bliži odnos uma/tijela sa sobom – zdrav odnos povjerenja sa vašom fiziologijom koji se temelji na jasnoj komunikaciji i međusobnom razumijevanju.

Prednosti čišćenja ili struganja jezika

Čišćenje jezika strugalicom za jezik datira još iz davnih vremena u Indiji, ali njegove su prednosti nedavno privukle veliku pozornost na Zapadu. Struganje vašeg jezika znači nagraditi svakoga tko je voljan isprobati, a vrijedi razumjeti prednosti koje strugač za jezik ima za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Ayurvedska perspektiva o čišćenju jezika

Ayurveda smatra da jezik dijeli izravnu vezu s nekoliko tjelesnih vitalnih organa, uključujući srce, bubrege, jetru, pluća, slezenu i želudac. Štoviše, ayurveda uči da jezik odražava zdravlje i dobrobit ovih organa, pa je redovita kontrola jezika izvrstan način za procjenu vašeg cjelokupnog zdravlja.

Mnogi sustavi medicine, uključujući Ayurvedu, koriste dijagnozu jezika kao prozor u unutarnje djelovanje tijela. Ovo je jedan od razloga zašto vas liječnici tjeraju da isplazite jezik.

Različiti dijelovi jezika povezani su s plućima, srcem, želucem, jetrom, slezenom, bubrezima i crijevima. Strugač za jezik nježno uklanja toksine iz samog jezika i istovremeno stimulira, masira i čisti pripadajuće organe i duboka tkiva. 

Budući da jezik odražava zdravlje toliko vitalnih organa, sistemska neravnoteža (i poboljšanja) odražavaju se na površini jezika. Dnevna upotreba strugača za jezik omogućuje vam da zabilježite sve značajne promjene koje mogu ukazivati ​​na varijacije u vašem unutarnjem stanju ravnoteže.

Kako znati trebate li očistiti jezik?

Naša tijela su stalno izložena toksinima iz naše hrane, pića i okoline; čak i naš vlastiti metabolički otpad i neriješene emocije mogu dovesti do toksičnosti. Kada se toksini ne probave i ne eliminiraju pravilno, nakupljaju se u tijelu i počinju ugrožavati našu dobrobit i imunitet. Znakovi da su se toksini počeli akumulirati u tijelu su: 

• Bijeli premaz na jeziku
• Zadah iz zadaha ili tjelesni miris
• Mentalna magla ili zbunjenost
• Opći osjećaj stagnacije ili slabosti
• Generalizirani bolovi u tijelu
• Smanjen apetit
• Zatvor
• Proljev
• Nadutost
• Umor ili letargija

Ako se identificirate s jednim ili više od gore navedenih, velika je vjerojatnost da postoji određena razina toksičnosti u vašem sustavu.

Jezik — dobar, loš i ružan

U nekim slučajevima, neugodan zadah je rezultat neke vrste parodontalnog problema i stoga je dobra ideja posjetiti svog liječnika ili stomatologa ako je zadah (ili neugodan zadah) nedavno stanje.

Halitoza je stanje koje može imati strahovito negativan utjecaj na život, odnose i samopoštovanje osobe. Trenutna istraživanja pokazuju da je većina slučajeva halitoze (85-90 posto njih) rezultat metaboličkih izlaza bakterija koje se prirodno pojavljuju unutar usta, od kojih većina na površini jezika. 

Sam stražnji dio jezika pruža posebno gostoljubivo okruženje za mnoge anaerobne bakterije jer ga relativno ne ometa normalna aktivnost u ustima, suši je od ostalih dijelova usta, slabo je očišćen i često sadrži brojne tvari kojima se bakterije hrane – sićušni ostaci hrane, mrtve epitelne stanice i postnazalno kaplje, da spomenemo samo neke.

Te iste bakterije su implementirane kao igrači u parodontalnim problemima, nakupljanju plaka, karijesu i bolestima desni, a sve je više dokaza da su te bakterije također povezane s nekoliko sistemskih patologija. 

Prednosti čišćenja jezika

Naša tijela su stalno izložena toksinima iz naše hrane, pića i okoline; čak i naš vlastiti metabolički otpad i neriješene emocije mogu dovesti do toksičnosti. Kada se otrovi ne probavljaju i ne eliminiraju pravilno, nakupljaju se u tijelu i počinju ugrožavati našu dobrobit i imunitet. Struganje jezika jedna je od preliminarnih mjera za čišćenje tijela od neželjenog nakupljanja toksina.

Ostale prednosti struganja jezika uključuju:

• Čišćenje toksina, bakterija i mrtvih stanica s jezika kako bi se spriječio loš zadah
• Jačanje osjeta okusa
• Promicanje cjelokupnog oralnog i probavnog zdravlja
• Nježno stimulira unutarnje organe
• Povećanje svijesti o svom zdravstvenom stanju

To su samo neke od nevjerojatnih prednosti čišćenja jezika. U nastavku ćemo ući u neke od dubljih prednosti koje redovito struganje jezika može donijeti vašoj rutini oralne higijene i cjelokupnom zdravlju. 

Struganje jezika za uravnotežene oralne bakterije

Bakterije u našim ustima nužan su dio naše prirodne flore i, kada su u ravnoteži, zapravo pomažu u zaštiti od drugih potencijalnih problema. 

Istina je da dobra oralna higijena može pomoći držati bakterije pod kontrolom kako bi mogle služiti svojoj svrsi bez izazivanja pustošenja. Korištenje strugača za jezik za struganje jezika nježno uklanja bakterije, kao i njihov izvor hrane, te je stoga jedno od najučinkovitijih sredstava u borbi protiv bakterija na jeziku. 

Razumljivo je da su zdrava usta i svjež dah vrlo visoko na listi prioriteta za mnoge ljude. Kliničke studije su pokazale da svakodnevna upotreba strugača za jezik rezultira značajnim smanjenjem anaerobnih bakterija koje uzrokuju loš zadah i druge probleme. 

Osim pranja zubi i čišćenja koncem, ajurvedske prakse struganja jezika i povlačenja ulja mogu imati ogroman utjecaj na vaše oralno zdravlje.

Struganje jezika za bolju probavu i okus

Nevjerojatno, prednosti korištenja strugača za jezik sežu daleko izvan granica oralne higijene i svježeg daha.

U Ayurvedi, pravilna probava je kamen temeljac zdravlja – to je doslovno proces kojim naš dnevni unos hrane hrani naša tkiva i konačno, naše stanje svijesti. Zdrava probava također štiti tijelo od nakupljanja toksina i osigurava pravilnu eliminaciju otpada.

Kako strugati jezik

Dobra vijest je da Ayurveda nudi bezbroj alata za čišćenje vašeg sustava od ovih toksina. Strugač za jezik je nevjerojatan način za početak. A ako niste sigurni kako očistiti jezik strugalicom za jezik, to je super jednostavno!

• Idealno bi bilo da se sredstvo za čišćenje jezika koristi svaki dan, nakon ustajanja i na prazan želudac.
• Objema rukama držite dva kraja čistača jezika.
• Ispružite jezik i stavite sredstvo za čišćenje jezika na površinu jezika, koliko god vam je udobno.
• Lagano povucite čistač jezika prema naprijed tako da ukloni neželjeni premaz.
• Isperite sredstvo za čišćenje jezika i ponovite po potrebi, obično 3-5 puta.
• Slijedite ovaj korak s povlačenjem ulja i spremni ste započeti dan s prekrasnim svježim ustima.

Napomena o čišćenju vašeg jezika za čišćenje: Banyan je od nehrđajućeg čelika, koji je prirodno antimikroban. Za održavanje čistoće jezika dovoljno je isprati sredstvo za čišćenje jezika u vrućoj vodi. Za dodatnu mjeru, uvijek ga povremeno možete obrisati tamponom alkoholom, ali to nije potrebno svakodnevno.

Za detaljnije upute pogledajte ovaj video o tome kako strugati jezik:

Uključujući strugač za jezik u svoju svakodnevnu rutinu

Dnevna rutina jedno je od najvažnijih načela Ayurvede. Kako se tijelo navikava na predvidljivost obavljanja istih stvari u otprilike isto vrijeme svaki dan, živčani sustav se počinje opuštati.

Jutarnja rutina , posebice, pruža nam priliku da damo prioritet onim stvarima koje su najvažnije, a da pritom postavimo pozitivan ton za cijeli dan. Tipična ajurvedska jutarnja rutina uključivala bi meditaciju, njegu (uključujući korištenje strugala za jezik, pranje zuba pastom za zube i vježbanje povlačenja ulja), vježbe i kupanje.

Dodavanje upotrebe strugača za jezik u svoju dnevnu rutinu pomaže tijelu u eliminaciji toksina koji su se nakupili u ustima preko noći. Također masira i budi unutarnje organe, stimulira probavni kapacitet i osigurava da dan započnete što svježiji i čistiji.