Ayurveda

Hidratantna voda s elektrolitom

Elektroliti poput natrija, kalija, klorida, kalcija i fosfata oblici su energije i goriva za naše tijelo. U vrijeme dehidracije, prekomjerne vrućine, jakog znojenja i intenzivne tjelovježbe, naše tijelo može izgubiti ove prirodne izvore energije što uzrokuje slabost i umor. Ovaj jednostavan recept za piće napunit će vas gorivom na zdrav način, istovremeno hladeći prekomjernu toplinu u tijelu i održavajući vaš sustav hidriranim.

Uzimanje ovog napitka svaki dan odličan je način za održavanje Pitte (vatre) u ravnoteži, prirodno ispiranje toksina iz sustava i davanje prijeko potrebnog poticaja probavi. Za ekstra vrućih mjeseci ili razdoblja ekstremne dehidracije i iscrpljenosti, pokušajte dodati kriške krastavca, malo soka od aloe ili malo sirove kokosove vode.

Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.

Doshic efekt: Vata↓, Pitta ↓, Kapha ↓ (najbolje za Pittu)
Bez glutena
Vegan/vegetarijanac
Čini: 4 šalice
Vrijeme pripreme: 5 do 20 minuta

Kuglica veličine četvrt litre ili nešto slično
Nož i daska za rezanje

4 šalice vode
1/2 limete, ocijeđene
2 do 3 žličice javorovog sirupa
Prstohvat mineralne soli, ružičaste himalajske soli ili morske soli
10 do 15 listova svježe mente (po želji)

1. Napunite staklenu posudu veličine litre vodom sobne temperature.

2. Dodajte svježe iscijeđeni sok limete, javorov sirup i prstohvat soli.

3. Svježe listove mente (ako ih koristite) narežite na male komadiće i dodajte mješavini za piće.

4. Ostavite listove mente (ako ih koristite) da se strme najmanje 15 minuta.

5. Pokrijte staklenku hermetičkim poklopcem i protresite nekoliko puta kako bi se sastojci ravnomjerno rasporedili.

6. Listiće mente (ako ih koristite) ocijedite i poslužite.

7. Voda s elektrolitom je izvrsna tijekom vremena pretjerane vrućine, visoke Pitte, jakog znojenja, dehidracije, niske energije, slabosti mišića i bolesti.

8. Čuvajte u hermetički zatvorenoj staklenci u hladnjaku do 5 dana.

Zdravstveni savjet: Ayurveda uvijek preporučuje da pijete tekućine na sobnoj temperaturi ili toplije; ledena pića se nikad ne preporučuju, čak ni ljeti!

Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.