Saznajte više o hipertenziji ili visokom krvnom tlaku – 100% rješenje

Kada znate za hipertenziju ili visoki krvni Tlak, svi morate znati čimbenike rizika:

Slijede neka stanja koja mogu dovesti do razvoja visokog krvnog tlaka:

Obiteljska povijest visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili bilo koje kardiovaskularne bolesti
Pretežak
Pretjerani unos hrane s visokim udjelom natrija (soli)
Ovisnost o pušenju ili duhanu
Ovisnost o alkoholizmu
Nedostatak tjelesne aktivnosti ili sjedeći način života

Raspon krvnog tlaka:

Normalan krvni Tlak: sistolički je ispod 120 mm Hg, a dijastolički ispod 80 mm Hg.
Predhipertenzija: Sistolički je između 120-139 mm Hg, a dijastolički između 80-89 mm Hg.
Stadij 1 hipertenzije: Sistolički je između 140-159 mm Hg, a dijastolički je između 90-99 mm Hg.
Stadij 2 hipertenzije: sistoličke vrijednosti 160 mm Hg ili više i dijastoličke vrijednosti 100 mm Hg ili više.
Hipertenzivna kriza (Hitna medicinska pomoć): Sistolički krvni Tlak je iznad 180 mm Hg, a dijastolički je iznad 100 mm Hg.

Glavni uzroci hipertenzije ili visokog krvnog tlaka

Lavan upyog (pretjeran unos soli)
Krodha, Shok, Bhaya (mentalni Stres)
Shrama (fizički napor)
Ritu Sandhi (varijacije u sezoni)
Madhyapana (pretjerano konzumiranje alkohola)
Madhur, Ati Snigdha & Divaswapan (sjedilački stil života)
Nidanarthkara Roga – Hridroga (srčana bolest), Madhumeha (dijabetes), Vrika roga Bubrežne bolesti.

Simptomi prema Ayurvedi:

Krodhaprachurata (razdražljivost)
Shiro shool (glavobolja)
Shrama (umor)
kampa (napadaji)
Shirobhram (vrtoglavica)
Akshiroga (smetnje vida)
Mada (delirum kod encefalopatije)

Samprapti Ghatak (Komponente patogeneze):

Doše: Prana, Udan, Vyana vayu, Sadhaka Pitta i Avalambaka Kapha
Manas Dosha: Raja, Tama
Dushyas: Rasa (plazma), Rakta (Krv), Mamsa (mišići), Meda (masno tkivo)
Updhatu: Sira, Dhamani (krvne žile)
Agni: Jatharagni-Dhatwagnimandya (želučana vatra)
Aama: Rasagata (toksini na razini plazme)
Srotas (kanali): Rasavaha Raktavaha, Pranvaha & Manovha (Cirkulacijski i Dišni sustav)
Srotodushti Prakar-(vrsta lezije): Sanga (opstrukcija)
Udabhava Sthana- (mjesto pojave): Hridaya, Dhamani (Srce i krvne žile)
Adhisthana (lokacija): Mano-daihika (fizičko-psihološka) Sira, Dhamani, Srotas (krvne žile, tjelesni kanali)
Sancharasthana (prijevoz): Sarva Sharir (cijelo tijelo)
Rogamarga (put bolesti): Madhyama Rogamarga (srednji).

Svi ayurvedski lijekovi za hipertenziju

Panchakarma liječenje hipertenzije:

Interne terapije (Antah-Parimarjana):

Virechana: Virechana terapija je idealan način kontrole i eliminacije pogoršane Pitte i povezane Vate. Također ispravlja metabolizam, poboljšava probavu i pruža lakoću tijelu. Ova terapija pomaže u čišćenju začepljenih kanala i uklanja bolnost krvi te pomaže u ponovnom uspostavljanju zdravlja krvi.
Basti (medicinski klistir): Basti terapija pomaže u kontroli Vayu doshe jer je ona glavni uzročni čimbenik u razvoju hipertenzije.
Raktamokshana: Raktamokshana ili puštanje krvi je vrlo učinkovita i popularna terapija za ispuštanje kontaminirane krvi i ublažavanje blokade u cirkulaciji. Nadalje, ova terapija pomaže u slobodnoj cirkulaciji, pruža olakšanje periferne cirkulacije i ponovnu uspostavu funkcija srca i cirkulacije.

Vanjske terapije (Bahir Parimarjana):

Kshera Dhara: U ovoj terapiji, ljekovito mlijeko će se točiti u potocima.
Taila Dhara: Ljekovito ulje se izlijeva na glavu u potocima.
Takra Shiro Dhara: U ovoj se ljekovito mlaćenica izlijeva u mlazevima na tjeme dok pacijent leži na Dhara stolu u ležećem položaju. Ova terapija ima izvrsne učinke u snižavanju visokog krvnog tlaka, a postupak traje oko 30-45 minuta.

Promjene u prehrani i načinu života za kontrolu visokog krvnog tlaka:

Prestanite pušiti: Pretjerana uporaba duhana ili pušenje je najznačajniji čimbenik rizika za razvoj srčanih bolesti koje sadrže kemikalije i mogu biti odgovorne za razvoj ateroskleroze.
Redoviti zdravstveni pregledi: Treba redovito kontrolirati redovite zdravstvene preglede ili preglede parametara kao što su mjerenje krvnog tlaka, krvni testovi za LFT, KFT, šećer u krvi i lipidni profil.
Budite tjelesno aktivni: neke vježbe kao što su održavanje kućanstva, vrtlarenje, hodanje i trčanje mogu pomoći u normalnoj cirkulaciji krvi, pomažu u kontroli zdrave tjelesne težine i tako smanjuju mogućnost razvoja hipertenzije.
Niži unos natrija: višak natrija povećava krvni Tlak uzrokujući da tijelo zadržava višak tekućine. To opterećuje Srce kao i krvne žile. Dakle, smanjite unos natrija za kontrolu krvnog tlaka.
Jedite samo svježu, toplu i zdravu hranu i izbjegavajte prejedanje.
Slijedite sezonski režim; usvojite prehrambene navike i životne aktivnosti u skladu s tim.
Pijte dovoljnu količinu vode u određenim intervalima i sokove od sezonskog svježeg voća. Uključite u prehranu više zelenila i mrkve, sjemenki lana, rajčice, bataka, nara, sezama, pšeničnih mekinja i đumbira, cikle, crvenog kupusa, lubenice i jabuke.
Određene joga asane mogu pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka kao što su Shirshasan, Veerbhadrasan, Bhujangasana, Pranayama, Shavasan, Anulom-vilomma, Mayurasan i Vajrasana.
Izbjegavajte pretjerano kiselu, začinjenu, slanu hranu poput papada, garam masale, čilija, kiselih krastavaca, kobasica, kruha, proizvoda od brašna (maida) i hrane s konzervansima poput gotovih pripravaka.