Ayurveda

Svastha Super Greens Smoothie

Ako tražite zabavan način da uzmete svoj dnevni zeleni prah, onda je ovdje odličan recept za vas! Ovaj super zeleni smoothie jednostavan je način da ušuškate svoje povrće u prahu i nekoliko drugih “Superhrana” u jednom ukusnom receptu. S visokim sadržajem vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, a istovremeno pruža široku paletu ljekovitih svojstava za tijelo i um, ovaj smoothie lako može postati dnevna namirnica za vaše proljetne i ljetne dane.

Probajte moj Svastha Super Greens!

Osobno uživam u ovom smoothieju kao međuobroku oko 10 ujutro ili tako nešto, ali može biti izvrstan doručak sam po sebi! S velikom raznolikošću hranjivih tvari koje ovaj smoothie pruža, on prirodno potiče Ojas, podiže energiju i izvrstan je slatki zalogaj koji će zadovoljiti vašu želju za šećerom na zdraviji način. Ulje avokada i kokosa pružaju neke prijeko potrebne esencijalne masti koje će vam pomoći da probavite smoothie, apsorbirate hranjive tvari i smanjite suhoću zelenog praha.

Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.

Doshic učinak: Vata↓↑*, Pitta ↓, Kapha ↑
Priprema: 2 šalice
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Bez glutena, bez žitarica
Vegan, Vegetarijanac

*Ako postoji jaka Vata neravnoteža, treba izbjegavati svu sirovu hranu.

12 unci vode (zamijenite sirovom kokosovom vodom, Njam!)
1/2 srednje zrele banane (ljeti se može zamrznuti)
1 zreli šampanjac mango, oguljen i nasjeckan (zamijenite bilo kojim zrelim slatkim mangom)
2 žlice goji bobica, namočenih* u 1/2 šalice vode (vodu od namakanja dodajte i u smoothie)
1/2 avokada
Svježi đumbir (kockica 1/2 inča)
1 žličica kokosovog ulja
1 čajna žličica sirovog kakaa u prahu ili kakao grickalica (po izboru, izostavite za Vatu)
1 čajna žličica Svastha Super Greens ili vašeg omiljenog zelenog praha

*Goji bobice treba namakati minimalno 30 minuta.

Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.

1. Stavite vodu u blender.

2. Dodajte sve preostale sastojke u blender, uključujući vodu korištenu za namakanje goji bobica.

3. Miješajte na visokoj razini 1 do 3 minute ili dok sastojci ne postanu potpuno kremasti i glatki.

4. Uživajte u ovom energizirajućem smoothiju za doručak ili kao međuobrok.

AYURVEDSKI SAVJET

Uvijek imajte na umu da je voće namijenjeno samo za jelo i da se nikada ne smije miješati s drugom hranom kako bi se osigurala pravilna Probava. Kako biste izbjegli neželjene simptome probavnih smetnji i trovanja, ovaj smoothie treba jesti kao zaseban obrok ili najmanje 2 sata nakon bilo koje druge hrane. Kliknite ovdje da biste pročitali više o nepravilnim kombinacijama hrane.