Ashwagandha za snagu, energiju i pomlađivanje

Ashwagandha je nazvana “indijskim ginsengom” u Ayurvedi, i to s dobrim razlogom. Ovaj škrobni korijen vrlo je vjerojatno tonik broj jedan za Živčani sustav, reproduktivni sustav i mišiće. U društvu stalnog “kreni, kreni, kreni!”, Ashwagandha je definitivno jedna od mojih najčešće prepisivanih biljaka koje koristim u svojoj zdravstvenoj praksi.

Ashwagandha je poznata kao adaptagen u biljnoj medicini, što znači da ima sposobnost prilagodbe tijela fizičkom, okolišnom i emocionalnom stresu. Ashwagandha također nosi sposobnost balansiranja imunološkog sustava; što ovo čini izvrsnim biljnim izborom i za oslabljeni Imunitet, kao i za autoimune poremećaje (pretjerano aktivan Imunitet).

Ashwagandha se naziva a rasayana ili pomlađujući tonik u ayurvedskoj medicini. Poznato je da ovaj snažni korijen pomlađuje i jača tkiva, čineći ashwagandhu odličnim izborom za slabost mišića i opću iscrpljenost. Ashwagandha se uglavnom koristi za Vata neravnoteže, budući da prirodno gradi i hrani. To je sjajna biljka za uzimanje u vrijeme pretjeranog rada, iscrpljenosti, stresa i seksualne slabosti.

• Korisno kod svih Vata poremećaja
• Povećava energiju, snagu i vitalnost
• Poboljšava intelekt, pamćenje i koncentraciju
• Koristi se u terapiji pomlađivanja
• Protiv starenja
• Jača i obnavlja mišićno tkivo
• Promiče čvrst san i opuštanje
• Smanjuje Stres
• Povećava libido i plodnost
• Smanjuje bol i upalu
• Korisno kod artritičnih stanja
• Jača i hrani Živčani sustav
• Koristi se kod poremećaja živčanog sustava kao što su MS, ADHD, hiperaktivni poremećaji i živčana iscrpljenost
• Blagotvorno djeluje na astmu, alergije i kašalj
• Korisno kod smanjenog imuniteta
• Korisno kod autoimunih poremećaja
• Posjeduje antitumorska svojstva
• Koristi kod anemije
• Koristan kod fizičke i psihičke iscrpljenosti
• Regenerira hormone
• Pomaže zacjeljivanju rana i rana

Ashwagandha, kao i sve biljke, može se uzimati na mnogo različitih načina, ovisno o potrebama pojedinca. Evo nekoliko načina kako uključiti Ashwagandhu u svoju svakodnevnu rutinu:

1. Opći lijek Ashwagandha

Uzmite 1/2 žličice Ashwagandhe u 1/2 šalice tople vode. Uzmite ovo tri puta dnevno, nakon jela.

2. Ashwagandha mlijeko za spavanje

Zakuhajte jednu šalicu mlijeka** i maknite je s vatre. Dodajte 1 žličicu Ashwagandhe i veliki prstohvat muškatnog oraščića. Kad se vatra malo smanji, dodajte med po ukusu. Temeljito promiješajte. Uzmite ovo svake večeri 30 minuta prije spavanja kako biste izazvali čvrst i miran san.

**Organsko punomasno mlijeko je najbolja opcija, ali bademovo ili konopljino mlijeko može se zamijeniti po potrebi.

3. Ashwagandha za snagu, energiju i pomlađivanje

Uzmite 1/2 žličice Ashwagandhe i pomiješajte 1 žličicu meda i 1/2 žličice gheeja. Isperite toplom vodom. Uzmite ovo dva puta dnevno; prvo ujutro i opet oko 14-15 sati.