Ayurveda
Ayurveda Pitta-umirujuća joga: Potpuni jogijski dah
Joga poza koja umiruje Pittu
Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite kako dah širi trbuh bočno, prema van i prema dolje. Nakon što vam se trbuh napuni, usmjerite dah u prsni koš. Osjetite kako se prsni koš širi poput harmonike. Krećući se od rebara, uvucite dah u prsa. Srce i ključne Kosti će se podići. Da biste oslobodili dah, izbacite dah iz prsnog koša, zatim prsnog koša i na kraju trbuha. Udahnite nekoliko krugova trodjelnog daha.
Pitta fokus:
Produžite izdisaj i osjetite dah u leđima.
Prednosti:
Smiruje Živčani sustav, usporava um, njeguje svijest i povećava kapacitet pluća.
Trenutno se čita:
Ayurveda
Brahmi: Zdravstvene dobrobiti i upotreba tonika za mozak koji jača um
Ayurveda
Shatavari za žensko zdravlje
Ayurveda
Joga poza mjeseca: Ustrasana (aka poza deve)
Ayurveda
Proljeće za Pitta-Kapha & Kapha-Pitta
Ayurveda
Ayurvedski pristup opstipaciji tijekom čišćenja
Ayurveda
28 dana do izazova zdravije probave: četvrti tjedan
Ayurveda
Objašnjenje osnovnih ayurvedskih pojmova
Ayurveda
Liječenje bolesti motoričkih neurona u Ayurvedi