Ayurveda
Ayurveda Pitta-umirujuća joga: Potpuni jogijski dah
Joga poza koja umiruje Pittu
Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite kako dah širi trbuh bočno, prema van i prema dolje. Nakon što vam se trbuh napuni, usmjerite dah u prsni koš. Osjetite kako se prsni koš širi poput harmonike. Krećući se od rebara, uvucite dah u prsa. Srce i ključne Kosti će se podići. Da biste oslobodili dah, izbacite dah iz prsnog koša, zatim prsnog koša i na kraju trbuha. Udahnite nekoliko krugova trodjelnog daha.
Pitta fokus:
Produžite izdisaj i osjetite dah u leđima.
Prednosti:
Smiruje Živčani sustav, usporava um, njeguje svijest i povećava kapacitet pluća.
Trenutno se čita:
Ayurveda
Domaće mlijeko od konoplje izaziva nevjerojatnu ovisnost
Ayurveda
Prirodni način prevencije ulceroznog kolitisa
Ayurveda
Ayurvedski pristup zdravoj kosi
Ayurveda
Zdrav i zdrav kruh od butternut tikvice (nadahnut ayurvedom!)
Ayurveda
7 savjeta kako pravilno jesti nepravilne kombinacije namirnica
Ayurveda
Kefir od slatkog krumpira i sjemenki lana
Ayurveda Imunitet Prirodno liječenje Zdravlje
Kako sačuvati zdravlje u zimskim mjesecima – Savjeti drevnih vedskih mudraca!
Ayurveda
Ayurveda Pitta-umirujuća joga: poza stolca