Ayurveda Vata-umirujuća joga: istezanje zapešća

Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.

Joga poza koja umiruje Vatu

Sjedeći u Thunderboltu, zakrenite zapešća u smjeru kazaljke na satu. Krećite se polako i svjesno. Zatim pritisnite stražnju stranu šaka o pod, povlačeći vrhove prstiju prema koljenima. Obrnite istezanje spuštajući dlanove na tlo, vrhovima prstiju usmjerenim prema koljenima.

Vata fokus:

Kretanje treba biti sporo i svjesno.

Prednosti:

Podmazuje i zagrijava zglobove.

Prihvatiti