Ayurveda
Ayurveda Vata-umirujuća joga: Potpuni jogijski dah
Joga poza koja umiruje Vatu
Pronađite udoban sjedeći položaj. Polako duboko udahnite u trbuh. Osjetite kako dah širi kožu trbuha bočno, prema van i prema dolje. Nakon što vam se trbuh napuni, usmjerite dah u prsni koš. Osjetite kako se prsni koš širi bočno poput harmonike. Krećući se od rebara, uvucite dah u prsa. Srce i ključne Kosti će se podići. Da biste oslobodili dah, izbacite dah iz prsnog koša, zatim prsnog koša i na kraju trbuha. Napravite nekoliko rundi ovog trodijelnog daha.
Vata fokus:
Povećanje duljine udisaja.
Prednosti:
Smiruje Živčani sustav, usporava um, njeguje svijest i povećava kapacitet pluća.
Trenutno se čita:
Ayurveda
Recept za zlatno mlijeko
Ayurveda
Karanja (Pongamia pinnata) Herb Ayurvedski pregled
Ayurveda Imunitet Prirodno liječenje Zdravlje
6 načina ako chyawanprash može pomoći vašem zdravlju i imunitetu
Ayurveda
Kutaja (Holarrhena antidysenterica) Herb Ayurvedski pregled
Ayurveda
Kitchari recept za doručak
Ayurveda
Kako izbjeći debljanje zimi uz pomoć Ayurvede
Ayurveda
Morate li biti vegetarijanac da biste imali ayurvedsku dijetu?
Ayurveda
Pranayama meditacija prazna zdjela upute