Ayurveda Vata-umirujuća joga: poza munje

Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.

Joga poza koja umiruje Vatu

Započnite na rukama i koljenima. Spojite gležnjeve i koljena i lagano pomaknite kukove unazad kako biste se oslonili na pete. Ako je to neugodno za vaša koljena, stavite blok između stopala na koji ćete sjesti.

Vata fokus:

S nježnim fokusom, otpustite zdjelicu i smjestite se u dah.

Prednosti:

Dobro za koljena, probavu i kretanje energije prema dolje (apana vayu).

Prihvatiti