Ayurveda Vata-umirujuća joga: Zagrijavanje stopala i gležnjeva

Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.

Joga poza koja umiruje Vatu

Isprepletite prste na rukama kroz nožne prste. Manipulirajte stopalom u fleksiju i ekstenziju. Masirajte skočne zglobove rotirajući stopalo u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.

Vata fokus:

Polagano i svjesno kretanje.

Prednosti:

Podmazuje i zagrijava zglobove.

Prihvatiti