Guggulu – sve što niste znali

Guggul je uobičajeni naziv za cvjetajuće stablo smirne mukul (Commiphora mukul) . To je malo, trnovito stablo koje se najčešće nalazi u Indiji, u sušnoj klimi država kao što su Rajasthan i Gujarat. Guggul se također odnosi na smolu formiranu iz soka stabla guggul, koja se koristi u ayurvedskoj medicini više od dvije tisuće godina.  Guggul je poznat pod sanskrtskim imenom “Guggulu”, što znači “štiti od bolesti”  i budući da nastoji ponuditi bilje prema njihovim sanskrtskim imenima, Guggul se nudi kao Guggulu. Postoje mnoge varijante guggul-a—svaka s različitom namjenom—djelomično određena bojom i starošću gume.  Kaže se da potencija guggula traje 20 godina. Guggul je vrlo važna biljka u ayurvedskoj tradiciji i iako se rijetko uzima sama, čitava klasa lijekova izgrađena je oko upotrebe guggul-a. sadrži nekoliko ovih tradicionalnih ajurvedskih formula, poznatih kao guggulus — spojeve napravljene od baze pročišćenog guggula u sinergijskoj kombinaciji drugih biljaka.

Prednosti Guggula

• Potiče detoksikaciju i pomlađivanje*
• Pročišćava krv*
• Pomaže u održavanju zdrave razine kolesterola već unutar normalnog raspona*
• Kindlesagni(probavna vatra)*
• Promiče zdravo upravljanje težinom*
• Podržava udobno kretanje zglobova*
• Prirodan je izvor antioksidansa*
• Podržava imunološki sustav*
• Pomaže u stvaranju živahne, zdrave kože*
• Podržava redoviti menstrualni ciklus*

Guggul ima vrlo suptilne i prodorne kvalitete i zbog toga se smatra yogavahi , što znači da se često koristi posebno za nošenje drugih tvari duboko u tkiva.  Nadalje, njegova kombinacija s drugim biljem zapravo daje smjer njegovim snažnim detoksikacijskim i pomlađujućim svojstvima. Guggul smiruje vatu, pittu i kaphu, iako je posebno poznat po ublažavanju pogoršanja vate.  Općenito, guggul ima afinitet za sva tkiva u tijelu, kao i za krvožilni, probavni, živčani i dišni sustav.  Guggul vrlo struže, što mu omogućuje da očisti toksine iz tkiva i kanala dok ih pomlađuje. Zapravo, ova kvaliteta struganja daje guggulu niz njegovih korisnih atributa.

Guggul je uobičajeni naziv za cvjetajuće stablo smirne mukul (Commiphora mukul) . To je malo, trnovito stablo koje se najčešće nalazi u Indiji, u sušnoj klimi država kao što su Rajasthan i Gujarat.  Guggul se također odnosi na smolu formiranu iz soka stabla guggul, koja se koristi u ayurvedskoj medicini više od dvije tisuće godina. Guggul je poznat pod sanskrtskim imenom “Guggulu”, što znači “štiti od bolesti”  i budući da nastoji ponuditi bilje prema njihovim sanskrtskim imenima, Guggul se nudi kao Guggulu. Postoje mnoge varijante guggul-a—svaka s različitom namjenom—djelomično određena bojom i starošću gume.  Kaže se da potencija guggula traje 20 godina. Guggul je vrlo važna biljka u ayurvedskoj tradiciji i iako se rijetko uzima sama, čitava klasa lijekova izgrađena je oko upotrebe guggul-a.  sadrži nekoliko ovih tradicionalnih ajurvedskih formula, poznatih kao guggulus — spojeve napravljene od baze pročišćenog guggula u sinergijskoj kombinaciji drugih biljaka.

Prednosti Guggula

• Potiče detoksikaciju i pomlađivanje*
• Pročišćava krv*
• Pomaže u održavanju zdrave razine kolesterola već unutar normalnog raspona*
• Kindlesagni(probavna vatra)*
• Promiče zdravo upravljanje težinom*
• Podržava udobno kretanje zglobova*
• Prirodan je izvor antioksidansa*
• Podržava imunološki sustav*
• Pomaže u stvaranju živahne, zdrave kože*
• Podržava redoviti menstrualni ciklus*

Guggul ima vrlo suptilne i prodorne kvalitete i zbog toga se smatra yogavahi , što znači da se često koristi posebno za nošenje drugih tvari duboko u tkiva.  Nadalje, njegova kombinacija s drugim biljem zapravo daje smjer njegovim snažnim detoksikacijskim i pomlađujućim svojstvima. Guggul smiruje vatu, pittu i kaphu, iako je posebno poznat po ublažavanju pogoršanja vate.  Općenito, guggul ima afinitet za sva tkiva u tijelu, kao i za krvožilni, probavni, živčani i dišni sustav.  Guggul vrlo struže, što mu omogućuje da očisti toksine iz tkiva i kanala dok ih pomlađuje. Zapravo, ova kvaliteta struganja daje guggulu niz njegovih korisnih atributa.

Guggul i kolesterol

Guggul ima izvanrednu sposobnost podržavanja uravnotežene razine kolesterola.  U Ayurvedi se vidi da različiti dijelovi biljaka djeluju na različita tkiva u tijelu. Kao što smo vidjeli, guggul se pravi od soka stabla smirne mukul i sok ima jaku vezu srakta dhatu(krv).  Stoga ne čudi što je guggul hvaljen zbog svoje sposobnosti da poboljša protok krvi i poboljša kvalitetu krvi. Guggul djeluje vrlo učinkovito na pročišćavanje krvi, promicanje zdrave razine kolesterola i struganje toksina iz krvožilnog sustava.  Osim toga, guggul potiče gipke arterije i tonizira srce. 

Guggul i gubitak težine

U Ayurvedi je višak kilograma rezultat neravnoteže kaphe. Guggul pomaže očistiti višak kaphe iz sustava svojim oštrim, gorkim i trpkim okusima, svojom energijom zagrijavanja i svojim oštrim post-probavnim učinkom.  Guggul također podržava zdravu funkciju štitnjače, ‘struže’ masnoće i poboljšavameda dhatu agni(metabolički princip unutar masnog tkiva).  Guggul istovremeno rasplamsava agni (probavnu vatru) i potiče pravilnu eliminaciju.  To je predjelo, stimulans jetre i pomaže u probavi ulja i masti, te na taj način podržava kontrolu tjelesne težine na brojne načine. 

Guggul i zglobovi

Kada su u pitanju bolesti zglobova, nakupljanje odali(toksični ostaci) unutar tkiva često su u korijenu problema. Guggulove kvalitete struganja i detoksikacije djeluju na čišćenje ovih toksina iz zglobova. Njegova istodobna sposobnost podmazivanja i pomlađivanja tkiva unutar i oko zglobova pomaže u promicanju snage i pravilnog kretanja unutar ovih delikatnih prostora. 

Yogaraj Guggulu

Ova sinergijska kombinacija bilja posebno je vješta u čišćenju viška vate iz tijela, posebno kada se nalazi u mišićno-koštanom sustavu. Snažno detoksificira i pomlađuje te ima poseban afinitet za zglobove, mišiće i živce. Guggul pomaže ovom pripravku da ostruže i eliminira prirodne toksine iz zglobova i mišićnog tkiva jer pomlađuje i jača skeletni i neuromišićni sustav u cjelini.

Kaishore Guggulu

Ovaj pripravak je posebno balansirajući za pittu, osobito kada remeti mišićno-koštani sustav. Njegovi glavni sastojci—guduchi, triphala i trikatu—u kombinaciji s guggulom stvaraju snažnu kombinaciju za detoksikaciju i pomlađivanje koja prvenstveno ima za cilj uklanjanje duboko ukorijenjene pitte iz tkiva. Također djeluje na hranjenje i jačanje sustava, podržavajući cjelokupno zdravlje i pravilnu funkciju zglobova, mišića i vezivnog tkiva.

Punarnavadi Guggulu

Ova formula je vrlo korisna za uklanjanje viška kaphe iz mokraćnog sustava, bubrega, srca i zglobova. Njegovi glavni sastojci—punarnava, triphala i trikatu—u kombinaciji s guggulom stvaraju snažnu kombinaciju za detoksikaciju i pomlađivanje koja podržava zdravu eliminaciju tekućine, čime se balansira element vode u tijelu i oslobađa duboko ukorijenjena kapha iz tkiva. Također podržava limfu i krv te potiče zdravu cirkulaciju i ugodno kretanje zglobova.

Triphala Guggulu

Ovaj klasični ayurvedski pripravak kombinira djelovanje triphale detoksikacije i pomlađivanja s dubinski penetrirajućim i pročišćujućim djelovanjem guggula. Otklanja začepljenje tjelesnih kanala, dok struže prirodne toksine koji se nalaze u tkivima. Ovaj pripravak je osobito koristan za kontrolu tjelesne težine jer rasplamsava agni (probavnu vatru), potiče zdrav metabolizam i oslobađa višak kaphe iz sustava. U održavanju cjelokupnog zdravlja, minimizira nakupljanje toksina u GI traktu, krvi i zglobovima podržavajući pravilnu probavu i eliminaciju.

Kanchanar Guggulu

Ova kombinacija bilja prvenstveno se koristi za rješavanje duboko ukorijenjene kapha neravnoteže, a osobito je potpora štitnjači i limfnom sustavu. Kanchanar je vrlo adstringentna biljka koja pomaže očistiti vlažne, ustajale kvalitete kaphe. Kada se pomiješa s triphalom, trikatuom i guggulom, kombinacija snažno detoksificira i uklanja višak kaphe iz tkiva. Buduće nakupljanje kaphe također je minimalizirano ovom formulom jer rasplamsava agni (probavnu vatru) i potiče zdravu eliminaciju.

Gokshuradi Guggulu

Ovaj spoj ima snažan afinitet za genitourinarni trakt, jača i tonizira bubrege, mokraćni mjehur, mokraćnu cijev i reproduktivne organe, dok uravnotežuje vata, pitta i kapha. Njegov glavni sastojak, gokshura, poznat je po svom pomlađujućem djelovanju na bubrege, prostatu i reproduktivni sustav. Ova formula, koja također sadrži guggul, triphala i trikatu, vrlo je učinkovita u detoksikaciji i balansiranju mokraćnog sustava.

Simhanad Guggulu

Ova formula je posebno usmjerena na detoksikaciju i pomlađivanje zglobova i balansira za vata i kapha; u suvišku, može pogoršati pittu. Kombinira svojstva struganja i pomlađivanja guggul-a s moćnim kapacitetom čišćenja ricinusovog ulja i triphale, dopuštajući mu uklanjanje prirodnih toksina iz zglobova, krvi i GI trakta. Umirujuća i podmazujuća svojstva biljaka tada djeluju na hranjenju i jačanju zglobnih tkiva, podržavajući pravilnu funkciju i pokretljivost. Ovaj pripravak također potiče zdravu probavu i eliminaciju za poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Kako koristiti Guggul

Vanjska upotreba Guggula

Pasta: Guggul pasta se može nanijeti na vanjsku stranu tijela za promicanje zdrave kože, slobodu kretanja u zglobovima, smanjenje otekline i detoksikaciju tkiva. 

Grgljanje: Guggul se može grgljati ili držati u ustima, a zatim pljunuti kako bi se podržale zdrave oralne sluznice, zubi i desni. 

Interna upotreba Guggul-a

Budući da okus igra tako važnu ulogu u probavnom procesu i signalizira tijelu da pokrene vlastite potporne mehanizme, Ayurveda tradicionalno preporučuje kušanje bilja. Guggul se može uzimati sam interno, ali se češće uzima u kombinaciji s drugim biljem. Može se uzimati u obliku praha ili tableta.  čini obični guggul dostupnim u obliku praha, a većina njegovih guggul (guggul formula) dostupna je u obliku praha i tableta:

Guggul prašci

Guggul prašci nude potpuno iskustvo kušanja biljke ili formule te također pružaju najekonomičniju opciju za kupnju guggul-a. Tipična doza guggul praha je 1/4–1/2 čajne žličice, jednom ili dva puta dnevno, ili prema uputama vašeg liječnika. Guggul prah se može uzimati s vodom, mlijekom, gheejem, medom ili nekim drugimanupan(tvar nositelja), koja djeluje kao medij za isporuku biljke na predviđeno odredište i može pojačati njezin učinak. Ayurvedski praktičar može vas savjetovati o prikladnom biljnom nosaču koji je specifičan za vaše potrebe. 

Moderna istraživanja o Guggulu

Provedena su značajna znanstvena istraživanja koja procjenjuju dobrobiti guggula, kako samog, tako i kao sastojka u drugim biljnim spojevima.  Između ostalog, studije su proučavale Guggulovu sposobnost da podrži zdravu razinu kolesterola i kontrolu tjelesne težine, kao i zdravlje i udobno kretanje zglobova.  U nastavku su primjeri nekoliko članaka koji ilustriraju neke od ovih rezultata istraživanja:

• “Klinička ispitivanja s gugulipidom. Novo hipopolipidemijsko sredstvo.” PubMed sažetak. svibnja 1989. 
• “Učinci standardiziranog dodatka guggulsteron fosfata na sastav tijela u odraslih s prekomjernom tjelesnom težinom: pilot studija.” Na liniji. Elsevier Linking Hub Sažetak. 1999. 
• “Učinkovitost Commiphora mukul za osteoartritis koljena: studija ishoda.” PubMed sažetak. lipnja 2003. 

Nuspojave

Guggul može povećati pittu, posebno u kombinaciji s načinom života koji otežava pittu. Stoga se preporuča – dok uzimate guggul – izbjegavati kiselu hranu, alkohol, dugotrajno izlaganje suncu, ljutnju i pretjeranu seksualnu aktivnost.  Gastro-intestinalne smetnje—najčešće koje uključuju rijetku stolicu i proljev—najčešće su prijavljene nuspojave.  Guggul je moćna biljka i treba je koristiti razumno.  Prekomjerno doziranje ili zlouporaba može dovesti do suhoće usta, gubitka težine, impotencije, kožnih poremećaja, vrtoglavice i patoloških promjena u jetri ili plućima; u tim slučajevima se kaže da je šafran protuotrov. 

Kontraindikacije

Guggul treba izbjegavati kada pokušavate zatrudnjeti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i u slučajevima prekomjernog krvarenja iz maternice, tireotoksikoze ili akutne infekcije bubrega.  Izbjegavajte ako postoje poznate alergije na Commiphora mukul ili druge članove obitelji Burseraceae.  Primijećene su brojne interakcije između guggula i lijekova na recept; budite oprezni kada uzimate guggul u kombinaciji s hipoglikemijskim lijekovima, sredstvima za snižavanje lipida, antikoagulansima, antitrombocitima, antihipertenzivima, antidijabeticima ili estrogenima. Ako uzimate bilo koju vrstu lijekova na recept, uvijek je najbolje provjeriti sa svojim liječnikom prije uvođenja biljnog režima.

• Guggulu prah
• Gokshuradi Guggulu prah
• Gokshuradi Guggulu tablete
• Kaishore Guggulu prah
• Kaishore Guggulu tablete
• Kanchanar Guggulu prah
• Kanchanar Guggulu tablete
• Punarnavadi Guggulu prah
• Punarnavadi Guggulu tablete
• Triphala Guggulu u prahu
• Triphala Guggulu tablete
• Simhanad Guggulu tablete
• Balzam za zglobove
• Zajednička podrška
• Podrška za trim
• Formula za srce
• Prirodna tranzicija žena

Kada kupujete guggul i proizvode koji sadrže guggul, potrebno je razmotriti niz pitanja koja će vam pomoći da procijenite kvalitetu bilja, vrijednosti koje podržava tvrtka koja ih je proizvela i cijenu proizvoda u odnosu na njegovu kvalitetu.

Jesu li sastojci održivo ubrani?

Guggul je nekoć bio relativno obilan u mnogim dijelovima Indije, a ironično, njegov uspjeh kao biljnog lijeka doveo je do njegovog pada. Vrlo je teško ubrati smolasti sok bez oštećenja stabla, ostavljajući ga osjetljivim na infekcije, pa čak i smrt. Guggul se u posljednjih nekoliko desetljeća ubrajao prekomjerno i divlje populacije stabla postale su ugrožene. Iz tog razloga, gdje i kako se guggul bere vrlo izravno utječe na dugoročnu održivost. Dobra vijest je da se guggul može ubrati na privatnim farmama gdje se može osigurati održiva poljoprivreda. Praksa nabave važno je uzeti u obzir pri vaganju jednog proizvođača s drugim ili pri usporedbi cijena.

Je li dobavljač u mogućnosti pratiti sastojke svog proizvoda do polja na kojima su uzgajani?

Sljedivost bilja od polja do police omogućuje dobavljaču da zna gdje i kako je začinsko bilje uzgojeno i kada je ubrano. 

Uzgaja li se guggul na optimalnim mjestima?

Lokacija igra ulogu u kvaliteti. Kao i grožđe u vinu, začinsko bilje ima tendenciju da varira u kvaliteti i okusu ovisno o uvjetima u kojima se uzgaja.

Paze li se poljoprivrednici na njihov rad?

Berba i prerada guggul-a je osjetljiva i radno intenzivna.