Triphala – da li je dobra za vas?

Triphala, biljni lijek (ili poliherbalni lijek) mješavina je tri sušena voća. Zapravo, Triphala doslovno znači “tri voća” na sanskritu. Oni su:

• Amala ( Emblica officinalis ), također se naziva indijski grozd
• Bibhitaki ( Terminalia bellirica )
• Haritaki ( Terminalia chebula )

Kaže se da je kombinacija ovih komponenti koje djeluju zajedno učinkovitije nego ako se uzimaju odvojeno. 

Ova vrsta biljnog lijeka popularna je u praksi Ayurvede. U prijevodu na “znanje o životu” na engleskom, cilj ove 3000 godina stare prakse je pružiti vam preporučene promjene načina života u kombinaciji s prirodnim terapijama kako biste obnovili ravnotežu vašeg uma, tijela i duha.

Ayurveda potiče razne mješavine biljaka kao što je Triphala za liječenje raznih zdravstvenih problema i sprječavanje kroničnih bolesti. Hvaljen je zbog svoje sposobnosti da:

• Pomoć u probavi i gubitku težine
• Reguliranje razine šećera u krvi
• Smanjenje upale
• Prevencija raka
• Niži kolesterol
• Normalizirajte krvni tlak
• Inhibirati HIV
• Smanjite tumore
• Štiti i poboljšati funkciju jetre

Iako može ponuditi neke zdravstvene prednosti, Triphala nije temeljito proučena za svako zdravstveno stanje koje ga Ayurveda koristi za liječenje.

Informacije o hranjivim tvarima

U jednoj žličici (2,8 grama) Triphala praha nalazi se:

• Kalorije: 10
• Proteini: 0 grama
• Masti: 0 grama
• Ugljikohidrati : 3 grama
• Vlakna: 1 gram
• Šećer: 0 grama

Svaka tri voća u Triphali imaju važne hranjive tvari:

Amala

Amala je bogata vitaminom C , esencijalnim mineralima i aminokiselinama. Također ima snažne antioksidanse , kao što su fenoli, tanini i kurkuminoidi. Antioksidansi pomažu spriječiti oštećenje vaših stanica koje može dovesti do ozbiljnih bolesti poput raka. Neke studije u epruvetama pokazuju da ekstrakt ogrozda može imati svojstva protiv raka. Potrebno je više studija kako bi se razumjele dobrobiti za ljude.  

Bibhitaki

Bibhitaki sadrži mnoge antioksidanse, kao što su elaginska kiselina , tanini, lignani i flavoni. Spojevi mogu pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi i osjetljivosti na inzulin, kao i pružiti protuupalne učinke.

Haritaki

Haritaki sadrži vitamine i minerale kao što su:

• Vitamin C
•  Bakar
•  Željezo
•  Magnezij
•  Kalij

Kao i ostale komponente Triphale, haritaki također ima snažne antioksidanse, kao što su polifenoli, terpeni i antocijani .